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2022新版跑狗图库大全

2023-02-01 12:49生活

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妈妈2022新版跑狗图库大全 ,宅家三个月“被网课”的小神兽们眼睛还好吗?

近年来2022新版跑狗图库大全 ,孩子的视力问题日益凸现,世界卫生组织发布了一份《世界视力报告》,报告显示:全球近视人数约为26亿,19岁以下近视者,为3.12亿2022新版跑狗图库大全 ,尤其儿童、青少年近视率不断在攀升。

其中2022新版跑狗图库大全 中国和韩国作为“典型案例”被单列出来2022新版跑狗图库大全 ,原因是这两个国家城市青少年儿童近视率居高,分别达67%和97%

屏奴时代,时时刻刻都在透支着眼睛,而近段长时间的疫情宅家,很多孩子又不得已与电子产品为伴,电视动画片、手机吃鸡游戏、ipad网课......你家孩子的眼睛,还好吗?

今天,是第25个全国爱眼日我想和大家认真的聊一聊孩子们普遍存在的“眼健康”问题,预防近视从小抓起,共同呵护好孩子的“心灵之窗”,让他们拥有一个光明的未来。


01.电子屏幕,真的是孩子近视的罪魁祸首吗?

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近视,很多父母会把孩子看电子屏幕的时间长短与近视直接联系在一起,孩子近视首先想到的罪魁祸首就是我们生活中无处不在的电子产品,真的是这样吗?

其实,调查显示,67%的美国孩子6岁之前就拥有了自己的平板电脑,他们每天花在电子屏幕上的时间远远超过我们的想象!

在对1000个美国妈妈调查后发现,孩子们每天平均电子屏幕使用时间为:

  • 电视111分钟
  • 平板电脑87分钟
  • 智能手机80分钟
  • 电子游戏机77分钟
  • 笔记本或台式电脑66分钟

美国孩子平均每天使用电子屏幕的时间,是不是会让你吃惊,其实更让人吃惊的在后面:

2018年全国青少年儿童近视率为53.6%,其中,6岁儿童近视率为14.5%,小学生为36.0%,初中生为71.6%,高中生为81.0%,但反观世界卫生组织的调查报告显示,美国中小学生近视率仅为10%。

(数据来源,光明日报)

如此算下来,我们发现美国孩子的近视率,仅约为中国孩子的1/6。

怎么会有如此大的差距?

难道美国孩子天生视力好?但目前并无相关数据支持!

难道中国孩子课堂学习时间、兴趣班太多?

这可能是一个原因,但真正导致差异的原因更有可能是——户外时间不足。

《自然》杂志做过一项研究发现,户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素,眼睛接触阳光的时间越短,近视的风险越高

欧美父母,普遍都重视孩子的户外活动,调查显示,在美国每个学校和住宅小区,几乎都有一个公共花园和适合孩子户外活动的操场,父母和孩子最重要的活动就是户外运动,这也几乎是每一个美国孩子的日常,包括打球、跑酷,甚至是力量训练......

相比较而言,韩国、新加坡、中国等亚洲国家更注重孩子的日常课业,孩子们大多数时间都在室内,户外活动相对不足,这也导致了亚洲人的近视是西方人的两到三倍。

为什么户外活动时间的长短对近视影响如此高?

有研究发现,户外活动可以让眼睛接触更多的阳光照射,而阳光可诱发视网膜多巴胺的释放,它是一种帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素,根据对动物的实验研究发现,当眼睛的视网膜多巴胺水平下降时,眼睛就会进入眼轴增长的周期,而眼轴越长,眼睛近视程度就会越厉害。


02.父母不得不了解的孩子近视的“真相”

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近视,成为了一种极为普遍且危害孩子健康的潜在问题,随着近视低龄化日趋严重,儿童近视成为了不可忽视的防控难题。

其实,儿童的视力发育是一个循序渐进的过程,想要保护孩子眼睛,预防近视及各种眼病,0~6岁是最关键的一段时期。为了帮助大家更好理解,我们先从孩子的视力发育说起。

孩子的视力是逐渐发育的,刚出生的孩子和成人的眼睛并不完全一样,除孩子的眼珠比较小外,眼球的前后距离(眼轴)只有16mm左右,往往存在300度左右的远视。

随着年龄的增长,孩子的眼球在增大,视力增加,远视减少,一般到成年即18岁左右,眼轴正好可以达到24mm正常值,这时的远视则为0。但是,如果眼睛的晶状没什么变化,眼轴增长过快,超过24mm,就会形成近视,而且是不可逆的。

孩子从出生到3岁这个阶段,眼轴变化是最快的,远视度数降低也是最快的,之后就会变缓。但是到了青春期双会生长的很快,直到16~18岁,眼轴长度就会基本不会发生大的变化了。

其实,对于预防近视来说,远视储备很重要,它决定着孩子以后近视的概率。

如果孩子眼轴变化过快,远视储备不够或被过早透支,就很可能会更早出现近视的问题。

所以,建议定期给孩子检查视力,这几点不可忽视!

  • 6个月~10个月,带孩子去进行屈光检查,排除孩子有弱视/斜视情况,如果有这些风险,需要尽早到医院纠正。
  • 孩子3岁时,可以去医院眼科建立屈光发育档案,它可以通过定期地记录孩子的身高、眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态等来形成孩子的屈光发育档案,能有效密切跟踪孩子的视觉健康发育情况。
  • 给孩子建立屈光发育档案有三大好处:
  • 1.及早发现眼屈光异常,如高度远视、近视、散光和弱视等;
  • 2.及早发现婴幼儿是否有眼疾,如有无斜视、先天性白内障、先天性青光眼等;
  • 3.在视力正常的儿童中,筛选出近视眼“胚子”,这是建立屈光发育档案的最主要目的。
  • 每6个月左右应带孩子检查一次视力,如果已有近视,最好3个月左右去眼科复查。

值得注意的是,充分的户外活动,对尚未近视的孩子,更能有效增加远视储备,有效预防近视,但如果孩子已经近视,户外活动的效果就不明显了。

我国教育部在《3~6岁儿童学习与发展指南》中明确指出,幼儿每天的户外活动时间不得少于2个小时。

所以,减少孩子近视几率,赶紧每天2小时户外活动吧!


03.作为父母,我们对近视到底有多少误会?

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①基因论,父母近视孩子则近视几率高

错!

遗传基因的改变是非常缓慢有限的,在一两代人中的遗传还不至于有这么大的改变。但如果父母双方都是600度以上的高度近视,孩子近视的概率才大。

②吃糖多的孩子,更容易近视

对!

美国科罗拉多州立大学教授Loren Cordain,曾在眼科学杂志发表的一项研究表示,高糖分的摄入会导致人体内胰岛素水平急性或慢性升高,同时也会导致不受约束的类胰岛素生长因子的增加,它会直接或间接加快眼睛中巩膜组织的增长,从而引发近视。

③投影仪看动画片不影响视力

错!

投影仪反射的光线,相对于电视机、平板等电子屏幕,亮度会比较柔和,更接近自然光,眼睛看起来不容易疲劳。然而,投影仪并非对视力完全没有伤害,光的刺激、屏幕的闪动都会干扰瞳孔、晶体的正常调节,时间过长,还是会引起视觉疲劳,继而造成近视。

④电子产品会造成近视

错!

其实,比起电子产品本身的使用,环境中的光线、电子产品与视线、坐姿、使用距离和角度才是导致孩子近视更重要的原因。美国眼科学会曾明确指出,使用电脑、电视等电子产品本身并不会伤害眼睛,但玩电子产品过程中引起的用眼过度疲劳,才是造成近视的因素。

⑤孩子近视不宜过早配眼镜

错!

孩子近视之前有一个调节期,也就是大家熟悉的假性近视,它是真正近视之前的一个状态,一般时间不会太长。一旦孩子散瞳验光有真性近视,尤其100度以上,则建议配戴眼镜,早发现,早治疗和干涉,才可以避免更进一步近视发展。


04.预防近视,孩子的这5点要牢记

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1. 每天保证2小时的户外活动

积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼,让孩子在家时每天接触户外自然光的时间保证达到2个小时以上。

2. 避免用眼过度

用眼过多,会让眼球调节更快长大,眼轴超过正常范围增长,不会形成近视,适量控制孩子使用电子产品,避免用眼过度,非学习目的的电子产品一次最好不超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

3. 注意学习写字或握笔姿势

孩子写字学习时要牢记三个“一”,眼离书本一尺远,胸离桌边要一拳,手离笔尖要一寸,同时要多注意孩子的坐姿,合理针对身高调整。

4. 确保孩子有足够的睡眠时间

睡眠是助力孩子恢复的最好方式,保障小学生每天睡眠时间要有10个小时、初中生9个小时、高中生要有8个小时。

5. 合理均衡健康的饮食

含糖高的食物会加剧眼球变软,更容易生长、变形,合理控制孩子少摄糖、饮料等甜食,多吃颜色鲜艳的蔬菜水果,合理补充蛋白质、钙质、磷质、富含维生素A与C的食物促进眼睛的营养与健康。

但是,如果孩子日常出现以下情况,父母一定要引起高度重视:

  • 看电视或书的距离会不自主地靠得很近
  • 经常眯眼看东西
  • 总喜欢歪着头看东西
  • 有揉眼睛或皱眉的习惯
  • 常抱怨看不清,容易撞到东西
  • 常常头疼,因为视觉中枢在人的大脑皮层上,散光、用眼过度都可容易出现头疼症状

眼睛的日常保护至关重要,减少疲劳用眼,多和孩子户外活动,有了健康明亮的双眼,才能给孩子一个光明的未来。


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